HORAIRES ET LIEUX DES COURS COLLECTIFS  

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Les cours collectifs de Yoga Méthode IYENGAR©

à Maintenon - Pierres avec Karine Boutin, professeure certifiée.

6 cours collectifs chaque semaine :
Yoga traditionnel Méthode IYENGAR, plusieurs fois par semaine, en
journée et en soirée. Les cours sont organisés par niveau, car la méthode
est progressive et adaptée à chacun. Vous serez accompagné(e) par un
professeur diplômé d'une école traditionnelle, certifié de l'école de Yoga
Iyengar et affilié à l'Association Française de Yoga Iyengar.

 1. Les horaires de tous les cours de yoga adultes et enfants

2. Les tarifs des cours de yoga

3. Les horaires et tarifs des ateliers de sophrologie

4. Les horaires des ateliers équilibre et jonglerie

5Les randonnées yoga

5Les stages de yoga et les voyages

 

1. Les horaires de tous les cours de yoga

 

  • Les lundis à 9h30 Détente et Récupération  cours de 1h30
Calendrier du 1er trimestre : 04/09 - 25/09 - 2/10 - 09/10 - 16/10 - 30/10 - 06/11 -13/11 - 20/11 - 27/11
Calendrier du 2e trimestre :  04/12 - 11/12 - 18/12 - 08/01 - 15/01 - 22/01 - 05/02 - 12/02 - 19/02 - 26/02

Les postures sont progressives et adaptées selon les aptitudes de chacun, avec l'aide

éventuelle de supports pour que la posture devienne stable et confortable. 

Idéal pour les Séniors. En complément d'un tratement médical, pour les fibromylagies, les 

 scléroses en plaques...

  • Les lundis à 19h45 niveau 1 et débutants cours de 1h15
COURS D'ESSAI OFFERT pour découvrir la méthode de Yoga Iyengar tout au long de l'année.
 
Calendrier du 1er trimestre : 25/09 - 02/10 - 09/10 - 16/10 - 30/10 - 06/11 -13/11 - 20/11 - 27/11 - 04/12
Calendrier du 2e trimestre : 11/12 - 18/12 - 08/01 - 15/01 - 22/01 - 05/02-  12/02 - 19-02 - 05/03 - 12/03

Acquisition des postures de base fondamentales.

Les postures debout renforcent les muscles du dos, des jambes, des bras et

développent l'harmonie du corps, pour préparer les postures inversées et le

Pranayama.

Conscience du souffle au regard du geste dans l'Asana.

Ce cours est accessible aux femmes enceintes. 

 

  • Les mardis à 20h . cours de 1h45

Calendrier du 1er trimestre : 05/09 - 19/09 - 26/09 - 02/10 - 17/10 - 31/10 - 07/11 - 14/11 - 21/11 - 28/11
Calendrier du 2e trimestre : 05/12 - 12/12 - 09/01 - 16/01 - 30/01 - 06/02 - 20/02 - 06/03 - 20/03 - 27/03

Approfondissement des postures fondamentales. Ce cours avancé est réservé aux personnes

ayant déjà suivi le niveau 1 et le niveau 2.  Pratique des postures debout, flexions avant,

flexions arrières, Torsions et Pranayama. Il est recommandé de suivre ce cours chaque semaine,

et de pratiquer le Pranayama. 

 

  • Les mercredis à 20h15 niveau 2  cours de 1h45

Calendrier du 1er trimestre : 06/09 - 20/09 - 27/09 - 04/10 -11/10 - 18/10 - 08/11 - 15/11 - 22/11 - 29/11
Calendrier du 2e trimestre :  06/12 - 20/12 - 03/01 - 10/01 - 24/01 - 31/01 - 07/02 - 14/02 - 21/02 - 28/02

Approfondissement des postures fondamentales. Harmon isation de la conscience du corps,

du mental, de la respiration dans les postures debout, avant, arrières et torsions.

Initiation au Pranayama.

Il est recommandé de suivre ce cours au moins 2 ans.

Ce cours est accessible aux femmes enceintes ayant déjà pratiqué le yoga IYENGAR©. 

 

  • Cours de yoga Pranayama

Les vendredis (19h30-20h30 semaine B) 

Dates du 1er trimestre semaine B :

vendredi 22 septembre - vendredi 6 - vendredi 20 octobre - vendredi 10 novembre - vendredi 1er décembre à 19h20

Dates du 2e trimestre semaine B : 

 vendredi 5 janvier 2018 - vendredi 12 janvier - vendredi 2 février - vendredi 23 février - vendredi 2 mars  

salle de danse Bouton d'Or, Pierres

ET / OU 

Les mercredis matins (10h15-11h15 semaine A)  

Dates du 1er trimestre semaine A : 

mercredi 27 septembre, mercredi 11 octobre, mercredi 8 novembre, mercredi 22 novembre, mercredi 13 décembre

Dates du 2e trimestre semaine A :  

mercredi 20/12 - mercredi 24/01 - mercredi 7 février - mercredi 21 février - 14 mars

11 rue du Maréchal Foch, Maintenon

Ce cours est accessible aux personnes pratiquant déjà le yoga de la méthode IYENGAR©.

Initiation aux grandes lignes du pranayama précédée de postures d'ouverture.

Idéal pour apaiser le système nerveux, réduire le stress et les tensions.

Idéal pour récuperer en cas de manque de sommeil et de fatigue.

 

  • Les ateliers de yoga pour les enfants (7-11 ans)  cours de 45 minutes nouveau

Idéal pour bouger, s'exprimer, se détendre et apprendre à canaliser son énergie, grâce au yoga.

Cette activité ludique mobilise la concentration. Message pour les enfants :

"Tu dois juste avoir envie de découvrir des postures telles

que les guerriers, les équilibres, les arbres et les oiseaux qui te feront du bien."

Prochaines séances aux vacances de février 2018

Tarifs : 5 € la séance

 

Quel(s) cours choisir ?

Les cours sont progressifs et évolutifs et s'organisent par niveaux.

Vous pouvez rester dans le groupe de votre choix l'année suivante, selon

vos aptitudes et/ou votre souhait.

Vous pouvez aussi suivre 1 ou plusieurs cours par semaine pour

progresser et pratiquer ensemble.

Par exemple en combinant 2 ou 3 cours par semaine :

  1. 1 cours niveau 2 ou 1 cours niveau 2-3 + 1 cours de Pranayama
  2. ou bien 1 cours de détente et récupération + 1 cours de Pranayama
  3. ou encore 1 cours de niveau 1 (pour revoir les bases) et 
  4. 1 cours de niveau 2-3 + 1 cours de Pranayama

Demandez conseil auprès de votre professeur.

Pensez à vous inscrire dès maintenant pour réserver le cours de votre choix.

Lieu des cours : Salle de danse Bouton d'Or au 41 rue René et Jean Lefèvre, 28130 Pierres

à côté du rondpoint du Carrefour Market. 

 

2. Les TARIFS des cours de yoga méthode IYENGAR©

L'inscription annuelle signifie que vous êtes inscrit(e) dans un cours de yoga sur les 3 trimestres.

- Inscription pour 1 cours hebdomadaire de 1h15 : 85€ le trimestre (255€ les 30 cours)

Tarif valable pour le cours niveau 1 + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS

 

- Inscription annuelle pour 1 cours hebdomadaire de 1h30: 87€ le trimestre

(261€ les 30 cours)

Tarif valable pour le cours détente et récupération + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS

 

- Inscription annuelle 1 cours par semaine de 1h45 90€ le trimestre ou 270€ (les 30 cours)

Tarif valable pour les cours cours niveau 2 et cours niveau 2-3 + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS

 

- Cours de Pranayama, inscription annuelle pour 15 cours annuel de 1h (A ou B):

Techniques spécifiques de respiration et détente profonde

Tarif valable pour 2 cours de Pranayama mensuel, soit le mercredi (semaine A) soit le vendredi (semaine B).

150€ l'année, soit 50€ le trimestre + adhésion : 17€

 

- Cours de Pranayama, inscription annuelle sur 1 cours hebdomadaire de 1h (A et B) 

techniques spécifiques de respiration et détente profonde

Semaine A : cours le mercredi matin à 10h15

Semaine B : cours le vendredi soir à 19h30

240€ les 30 cours annuel : semaine A + semaine soit 80€ le trimestre + adhésion : 17€

 

  • Pour 2 cours par semaine sur une inscription annuelle (3 trimestres)

1) Le cours de niveau 1  OU le cours détente et récupération 

ET 2 cours de pranayama  mensuel (semaine A ou semaine B)

380 € l'année pour 45 cours + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS.

 OU

2) 1 cours niveau 1 OU 1 cours détente et récupération 

ET les cours de pranayama  (semaine A ET B)

465 € l'année pour 60 cours + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS

OU

3) 1 cours niveau 2 ou 1 cours niveau 2-3 +  pranayama (semaine A et B) 

480 € l'année pour 60 cours + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS.
 
 
3) 1 cours niveau 2 ou 1 cours niveau 2-3 +  pranayama (semaine A ou B)  
 
390 € l'année pour 45 cours + 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS. 
 
 

  • 1 cours collectif à l'unité (niveau 1 ou cours détente et récupération) : 15€ 

 
  • Pour une Inscription sur 1 trimestre découverte de yoga : 120€ + adhésion de 17€

 Tarif valable pour 1 cours hebdomadaire niveau 1 ou détente et récupération ou pranayama

 

3. Les horaires et tarifs des ateliers de sophrologie

  • Atelier collectif de sophrologie
A 5 minutes à pieds de la gare.

Relaxations dynamiques, écoute bienveillante et pratique de respirations ciblées pour une détente globale..  

  • en groupe : les mercredis à 19h (durée 1h) 24 janvier - 7 février - 14 février - 21 février et 14 mars
  • Se séances individuelles sur rendez-vous :

Comptez de 3 à 5 séances pour un accompagnement individuel et personnalisé.

Tarif : 75€ pour une séance personnalisée de 1h30 et 60€ pour 1h.

 

4Les  horaires et tarifs équilibre et jonglerie :

  • Les lundis de 18h45 à 19h45

A partir de 8 ans, atelier animé dans la salle de ping pong au 41 rue René et Jean Lefèvre

28130 Pierres. Inscriptions ouvertes au 06 64 75 99 17

- Pour une inscription annuelle : 85€ par trimestre (adulte)

55€ / trimestre, soit 165€ l'année (enfant)

+ 17€ d'adhésion à l'association YOGARTS pour 9 séances de 1h par trimestre.

- Pour une inscription au trimestre seul : 110€ (adultes) 90€ (enfants) + 17€ d'adhésion.

Les cours ne sont ni échangeables, ni remboursables.  

 

5. La randonnée yoga du dimanche 22 octobre 2017 au profit de la recherche sur le cancer 

Don minimum souhaité à la Fondation ARC : adultes 15€  enfants 5€ 

 

 

6Les stages de yoga et les voyages 

 - hiver 2017  yoga à Oman : nouveauté !!!

Yoga dans le désert du Wahiba, du 29 novembre au 7 décembre 2017

- Printemps et été 2018 en Crète : yoga grande bleuedu 7 au 14 mai 2018

http://www.ucpa-vacances.com/sejour/PAAMCTF10-yoga-dans-le-desert-du-wahiba-aventure/