Niveaux

Niveaux

Yoga, plusieurs cours de niveaux

Les cours de yoga sont organisés par niveau et en fonction des objectifs ciblés, car la méthode est progressive et adaptée à chacun.

Niveau 1 | Durée 1h15

Acquisition des bases et fondements de la méthode.
Les notions d’alignement, de précision et la concentration sont abordées. La pratique des postures debout, allongées renforcent les muscles du dos, des jambes, des bras. Les postures inversées sont introduites.
Ce cours est accessible aux femmes enceintes.

Niveau 2 et 2-3 | Durée 1h30 et 1h45

Pratique et approfondissement des postures fondamentales.
Introduction au pranayama et pratique des postures inversées (salmabha sarvangasana et sirsana).
Il est recommandé de suivre ce cours au moins 2 ans.

Niveau 3 | Durée 1h45

Approfondissement des familles de postures, du pranayama et des postures inversées.
Ce cours avancé est réservé aux personnes ayant déjà suivi le niveau débutant 1 et le niveau 2.  Tenue plus longue des postures debout, flexions avant, flexions arrières, torsions et postures inversées. Enchaînement des séquences.
Il est recommandé de suivre ce cours plusieur années.

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