Niveaux

Niveaux

Yoga, plusieurs cours de niveaux

Les cours de yoga sont organisés par niveau, en fonction d’objectifs ciblés, car la méthode de yoga Iyengar est progressive et adaptée à chacun. Selon les points forts et faiblesses de chacun, des ajustements spécifiques sont donnés par le professeur qui observe les élèves et propose des clefs pour leur évolution.

Débutants et Niveau 1 | Durée 1h15

Acquisition des bases et fondements de la méthode.
Les notions d’alignement, de précision et la concentration sont abordées. La pratique des postures debout, allongées renforcent les muscles du dos, des jambes, des bras. Les postures inversées sont introduites dans la pratique.
Ce cours est accessible aux femmes enceintes. IL peut être suivi pendant 2 ans.

Niveau 2-3 | Durée 1h30

Pratique et approfondissement des postures fondamentales.
Introduction au pranayama et pratique des postures inversées (salamba sarvangasana et sirsana).
Il est recommandé de suivre ce cours au moins 2 ans.

Niveau (avancé approfondissement) | Durée 1h30

Approfondissement des familles de postures, du pranayama et des postures inversées.
Ce cours avancé est réservé aux personnes ayant déjà suivi le niveau débutant 1 et le niveau 2-3.  Tenue plus longue des postures debout, flexions avant, flexions arrières, torsions et postures inversées. Enchaînement des séquences.
Il est recommandé de suivre ce cours plusieurs années.

Voir les horaires | Le calendrier (bientôt disponible)