Nos cours

Méthode, horaires, tarifs

Des cours collectifs hebdomadaires pour pratiquer à votre rythme.
Un calendrier qui s’adapte en souplesse à votre niveau et à vos besoins.

Des cours de yoga collectifs hebdomadaires, des stages et des séjours en résidentiel depuis 2009. Un groupe de développement personnel : le programme MBSR. Pratiquer le yoga à votre rythme avec un calendrier qui s’adapte en souplesse à vos besoins. Les cours collectifs de yoga de la Méthode Iyengar sont donnés en vallée de l’Eure par Karine, professeure certifiée (10 ans de formation et près de 20 ans d’enseignement). Les cours de yoga sont progressifs et adaptés à l’âge des participants, pour répondre aux besoins des différents âges de la vie : enfants, adultes, seniors, stress et pathologies spécifiques (restorative yoga, dominante yin dans la détente et la récupération avec supports adaptés) complément santé.

Les cours collectifs de yoga et les stages sont dispensés depuis 2005 à Paris, et depuis 2007 à Maintenon (28) 
Inscription possible toute l’année.

Nos différents cours de 1h30

Pour adopter un autre rythme, prendre un temps pour soi, s’alléger, et écouter naturellement ses besoins profonds, découvrir le yoga, la sophrologie lors de séjours et stages, la pleine conscience chaque semaine et approfondir sa pratique.  

Découvrez tous nos cours de yoga hebdomadaires, progressifs (par niveaux) ou spécifiques, adaptés à chacun et s’initier à la méditation de pleine conscience, issues du programme de gestion du stress (MBSR) du Dr J.K. Zinn pour faire le plein de détente mentale et émotionnelle. 

Dans une approche bienveillante et respectueuse de la personne. 

Nos horaires

Cours de 1h30 pour une pratique du yoga en profondeur

 

Lundi

  • 9h45 > 11h15 : YOGA postural détente et récupération
  • 19h > 20h30 : YOGA Iyengar Niveau 1
  • Calendrier 1er trimestre 9h45 : 18/09 – 25/09 – 02/10 – 09/10 – 16/10 – 23/10 – 30/10 – 06/11 – 13/11 – 20/11
  • Calendrier 1er trimestre 19h : 18/09 – 25/09 – 02/10 – pas cours le 09/10 – 16/10 – 23/10 – 30/10 – 06/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11
  • Calendrier 2e trimestre 9h45 : 27/11 – 04/12- 11/12 – 18/12 – 08/01 – 15/01 – 22/01 – 05/02 – 12/02 – 19/02
  • Calendrier 2e trimestre 19h : pas cours le 04/12 – 11/12 – 18/12 – 08/01- 15/01 – 22/01 – 05/02 – 12/02 – 19/02 – 11/03 – 18/03
  • Calendrier 3e trimestre 9h45 : 11/03 – 18/03 – 08/04 – 15/04 – 29/04 – 06/05 – 13/05 – 27/05- 03/06 – 10/06 
  • Calendrier 3e trimestre 19h : 08/04 – 15/04 – 29/04 – 06/05 – 13/05 – 27/05 – 03/06 – 10/06 – 24/06 – 01/07

Mardi

  • 19h30 > 21h : YOGA postural et méditation 
  • Calendrier 1er trimestre : 12/09 – 19/09 – 26/09 – 03/10 – 10/10 – 17/10 – pas cours le 24/10 et le 31/10 – 07/11 – 14/11 – 21/11 – 05/12
  • Calendrier 2e trimestre : 12/12 – 19/12 – 09/01 – 16/01 – 23/01 – 30/01 – 06/02 – 13/02 – 20/02 – 12/03
  • Calendrier 3e trimestre : 19/03 – 26/03 – 02/04 – 09/04 – 16/04 – 07/05 – 14/05 – 28/05 – 04/06 – 11/06

Mercredi

  • 19h30 > 21h : YOGA Iyengar Niveau 2-3
  • Calendrier 1er trimestre : 13/09 – 20/09 – 27/09 – 04/10 – 11/10 – 18/10 – 08/11 – 15/11 – 22/11 – 06/12 
  • Calendrier 2e trimestre : 13/12 – 20/12 – 10/01 – 17/01 – 24/01 – 31/01 – 07/02 – 14/02 – 21/02 – 13/03
  • Calendrier 3e trimestre : 20/03 – 27/03 – 03/04 – 10/04 – 17/04 – 15/05 – 22/05 – 29/05 – 05/06 – 12/06

Nouveau groupe MBSR de gestion du stress par la pleine conscience septembre 2024

Les vendredis de 18h à 20h30 sur 4 mois

8 séances de 2h30 pour expérimenter et se former à ce programme reconu par les études scientifiques et les neurosciences dans son rôle sur la plasticité cérébrale, l’intégration du changement et la résilience.

Créé par le Dr Jon Kabat-Zinn en 1979 pour aider les patients atteints de stress, dépression, douleur chronique et cancers.

 

Stages 2024- 2025 sur inscription :

  • Pratique approfondie des extensions vers l’arrière :  (10h-13h) dimanche 2 juin 2024 Tarif préférentiel adhérent
  • Stage de pratique du yoga pour la santé du dos :  (10h-13h) samedi 8 juin 2024 Tarif préférentiel adhérents
  • Pratique du yoga pour installer sa routine de yoga pour l’été :  (10h-13h) samedi 29 juin 2024 Tarif préférentiel adhérents
  • Les torsions : samedi 20 janvier 2024 (10h-13h) Tarif préférentiel adhérents

 

Nos tarifs yoga

Les cours de yoga à Maintenon sont ouverts aux membres de l’association Yogarts.

1 cours de yoga hebdomadaire = 12€ le cours de 1h15 ou de 1h30 sur abonnement pour 30 cours annuels.

 le 2e cours de yoga hebdomadaire = 9€ le cours de 1h30 sur abonnement annuel

Pour une inscription sur 1 ou 2 trimestres : 165€ par trimestre = 16,5€ le cours de 1h30 (hors forfait annuel)

Tarif des stages de yoga de 3h :

60€ pour les non adhérents

– 45€ pour les adhérents

Nos tarifs programme de développement personnel – mbsr

Programme de Groupe de Gestion du Stress par la pleine conscience MBSR

Le programme comprend : 8 ateliers de 2h30, 1 manuel de formation et 4 bandes son et des expériences à vivre en binome et en petit groupe pour comprendre sa relation au stress, un entrainement à la pratique chez soi et des échanges de groupe.

Tarif : 390€ + adhésion à l’association : 20€ (règlement en plusieurs mensualités possible, 4 x 97,5 = 390€ pour les 8 ateliers + adhésion à l’association (20€)

Le montant de l’adhésion (20 €) est à régler avec votre inscription. En devenant adhérent, vous pouvez suivre nos stages à des tarifs préférentiels (en France et à l’étranger).
L’inscription annuelle signifie que vous êtes inscrit(e) dans un cours de yoga sur les 3 trimestres (30 cours sur l’année, soit 10 par trimestre et invité(e). En prenant un 2e cours, le tarif est dégressif et cela vous permet de suivre 60 cours annuels grâce à notre nouvelle formule abonnement, avec la possibilité offerte de rattraper un cours sur un autre créneau en cas d’absence.

Téléchargez le bulletin d’inscription au format PDF  : Fiche d’inscription Yoga Maintenon 2024-2025

Possibilité de découvrir la méthode de yoga Iyengar sur 1 cours d’essai et d’intégrer un cours tout au long de l’année.

 

Découvrez la méthode

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