Nos cours

Méthode, horaires, tarifs

Des cours collectifs hebdomadaires pour pratiquer à votre rythme.
Un calendrier qui s’adapte en souplesse à votre niveau et à vos besoins.

Des cours de yoga collectifs hebdomadaires, des stages et des séjours en résidentiel depuis 2009. Un groupe de sophrologie et des stages de méditation pleine conscience. Le programme MBSR. Pratiquer le yoga à votre rythme avec un calendrier qui s’adapte en souplesse à vos besoins. Les cours collectifs de yoga de la Méthode Iyengar sont donnés en vallée de l’Eure par Karine Boutin, professeure certifiée (10 ans de formation et près de 20 ans d’enseignement). Les cours de yoga sont progressifs et s’organisent en niveaux et spécifiques pour répondre aux besoins des différents âges de la vie : enfants, adultes, seniors, stress et pathologies spécifiques (restorative yoga, dominante yin dans la détente et la récupération avec supports adaptés).

Les cours collectifs de yoga et les stages sont dispensés depuis 2005 à Paris, et aujourd’hui à Maintenon (28) 
Inscription possible toute l’année.

Nos différents cours de 1h30

Pour adopter un autre rythme, prendre un temps pour soi, s’alléger, et écouter naturellement ses besoins profonds, découvrir le yoga, la sophrologie lors de séjours et stages, la pleine conscience chaque semaine et approfondir sa pratique.  

Découvrez tous nos cours de yoga hebdomadaires, progressifs (par niveaux) ou spécifiques, adaptés à chacun et s’initier à la méditation de pleine conscience, issues du programme de gestion du stress (MBSR) du Dr J.K. Zinn pour faire le plein de détente mentale et émotionnelle. 

Dans une approche bienveillante et respectueuse de la personne. 

 

Nos horaires

Cours de 1h30 pour une pratique du yoga en profondeur

 

Lundi

  • 9h45 > 11h15 : YOGA postural détente et récupération
  • 19h > 20h30 : YOGA Iyengar Niveau 1
  • Calendrier 1er trimestre 9h45 : 18/09 – 25/09 – 02/10 – 09/10 – 16/10 – 23/10 – 30/10 – 06/11 – 13/11 – 20/11
  • Calendrier 1er trimestre 19h : 18/09 – 25/09 – 02/10 – pas cours le 09/10 – 16/10 – 23/10 – 30/10 – 06/11 – 13/11 – 20/11 – 27/11
  • Calendrier 2e trimestre 9h45 : 27/11 – 04/12- 11/12 – 18/12 – 08/01 – 15/01 – 22/01 – 05/02 – 12/02 – 19/02
  • Calendrier 2e trimestre 19h : pas cours le 04/12 – 11/12 – 18/12 – 08/01- 15/01 – 22/01 – 05/02 – 12/02 – 19/02 – 11/03 – 18/03
  • Calendrier 3e trimestre 9h45 : 11/03 – 18/03 – 08/04 – 15/04 – 29/04 – 06/05 – 13/05 – 27/05- 03/06 – 10/06 
  • Calendrier 3e trimestre 19h : 08/04 – 15/04 – 29/04 – 06/05 – 13/05 – 27/05 – 03/06 – 10/06 – 24/06 – 01/07

Mardi

  • 19h30 > 21h : YOGA postural et méditation 
  • Calendrier 1er trimestre : 12/09 – 19/09 – 26/09 – 03/10 – 10/10 – 17/10 – pas cours le 24/10 et le 31/10 – 07/11 – 14/11 – 21/11 – 05/12
  • Calendrier 2e trimestre : 12/12 – 19/12 – 09/01 – 16/01 – 23/01 – 30/01 – 06/02 – 13/02 – 20/02 – 12/03
  • Calendrier 3e trimestre : 19/03 – 26/03 – 02/04 – 09/04 – 16/04 – 07/05 – 14/05 – 28/05 – 04/06 – 11/06

Mercredi

  • 19h30 > 21h : YOGA Iyengar Niveau 2-3
  • Calendrier 1er trimestre : 13/09 – 20/09 – 27/09 – 04/10 – 11/10 – 18/10 – 08/11 – 15/11 – 22/11 – 06/12 
  • Calendrier 2e trimestre : 13/12 – 20/12 – 10/01 – 17/01 – 24/01 – 31/01 – 07/02 – 14/02 – 21/02 – 13/03
  • Calendrier 3e trimestre : 20/03 – 27/03 – 03/04 – 10/04 – 17/04 – 15/05 – 22/05 – 29/05 – 05/06 – 12/06

Jeudi

Nouveau groupe MBSR de gestion du stress par la pleine conscience septembre 2024

8 séances de 2h30 pour expérimenter et se former à ce programme reconu par les études scientifiques et les neurosciences dans son rôle sur la plasticité cérébrale, l’intégration du changement et la résilience.

Créé par le Dr Jon Kabat-Zinn en 1979 pour aider les patients atteints de stress, dépression, douleur chronique et cancers.

Tarif : 380€ + adhésion à l’associaiton : 20€ (règlement en plusieurs mensualités possible)

 

Stages 2024 sur inscription

  • Pratique approfondie :  (10h-13h) dimanche 2 juin 2024 Tarif préférentiel adhérent
  • Pratique du yoga pour la santé du dos :  (10h-13h) samedi 8 juin 2024 Tarif préférentiel adhérents
  • Les torsions : samedi 20 janvier 2024 (10h-13h) Tarif préférentiel adhérents

 

Nos tarifs

Les cours de yoga à Maintenon sont ouverts aux membres de l’association Yogarts.

1 cours de yoga hebdomadaire = 11€ le cours de 1h30 sur abonnement pour 30 cours annuels.

 2 cours de yoga hebdomadaires = 9€ le cours de 1h30 sur abonnement pour 60 cours annuels.

Pour une inscription sur 1 ou 2 trimestres : 145€ par trimestre = 14,5€ le cours de 1h30 (hors forfait annuel)

Le montant de l’adhésion (20 €) est à régler avec votre inscription. En devenant adhérent, vous pouvez suivre nos stages à des tarifs préférentiels (en France et à l’étranger).
L’inscription annuelle signifie que vous êtes inscrit(e) dans un cours de yoga sur les 3 trimestres (30 cours sur l’année, soit 10 par trimestre et invité(e). En prenant un 2e cours, le tarif est dégressif et cela vous permet de suivre 60 cours annuels gràce à notre nouvelle formule abonnement, avec la possibilité offerte de rattraper un cours sur un autre créneau en cas d’absence.

Téléchargez le bulletin d’inscription au format PDF  : Fiche d’inscription Yoga Maintenon 2023-2024

Possibilité de découvrir la méthode sur un cours d’essai et d’intégrer un cours tout au long de l’année.

 

Découvrez la méthode

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