Prendre sa Place

Prendre sa place dans sa vie de femme

Vous avez parfois le sentiment de vous oublier au profit des autres, de ne pas oser exprimer vos besoins, vos émotions ou vos aspirations ?

À la rentrée, l’association ouvre un groupe pour les femmes qui souhaitent retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre dans leur vie. Dans un monde où tout va vite, où la charge pentale est pesante, il est parfois difficile de s’accorder une vraie pause. La séance longue offre cet espace précieux : un moment ensemble, pour ralentir, respirer, écouter ses besoins, échanger et développer ses ressources intérieures.

Ce groupe offre un espace sécurisant et bienveillant pour explorer sa manière d’être en relation, renforcer sa confiance en soi et développer une présence plus affirmée dans son quotidien.

Une approche psycho-coporelle humaine

Chaque mois, nous partons d’une thématique pour explorer votre vécu corporel, émotionnel et interne. Chaque séance est conçue comme une expérience concrète, à vivre pour soi et avec les autres, dans un cadre bienveillant.

À travers la parole, la créativité, le mouvement, l’écoute du corps et les échanges entre femmes de générations différentes, chacune est invitée à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources pour vivre des relations plus fluides et plus satisfaisantes.

Grâce à des mises en situation, des propositions issues de la Gestalt thérapie, des exercices de yoga et de sophrologie, et des méditations associant respiration, mouvements doux, ou visualisation, chacune apprend à mieux gérer le stress, les émotions, les tensions physiques ou mentales, tout en cultivant une relation plus harmonieuse à soi.

L’objectif n’est pas seulement de se détendre, ni de repartir avec des outils pour gérer le stress quotidien. Il s’agit de s’offrir un espace où la parole circule pour apprendre à se rencontrer à l’occasion des autres et développer des ressources pour mieux vivre.

La richesse du groupe pour avancer

J’ai créé des petits groupes de 6 personnes pour que chaque femme soit accueillie dans un espace où elle pourra s’exprimer et vivre des temps légers à travers le mouvement ou les partages et des temps thérapie de groupe. A la fois, les exercices proposés amènent de la conscience sur ce qui est vécu, du plaisir, de la joie dans le partage et la rencontre d’autres émotions, et les temps de thérapie êrmettent de « creuser » ce qui fait encore blocage aujourd’hui avec soi ou avec les autres.

Par exemple, de nombreuses douleurs corporelles sont souvent le symptôme d’un blocage psychologique… 

Le groupe permet de bénéficier d’une dynamique bienveillante et motivante pour apprendre à mieux se connaître. Sans jugement ni obligation de parole, chacun avance à son rythme dans un cadre chaleureux et respectueux. 

Le groupe est un espace de partage d’expériences, de soutien et de découverte de soi, où l’on est accueilli telle que l’on est.

Pour qui ?

Pris dans les aléas du quotidien, parfois nous restons trop seules, statiques, en manque d’élan ou dans un agitation frénétique… Et pourtant, il serait tellement bon de rester détentdue dans les périodes de changement, et de stress… et de pouvoir se relier à un groupe soutenant.

Les séances de 2h30 s’adressent à toutes les femmes souhaitant :

• mieux gérer le stress et ses émotions ;
• mieux se connaître et repérer ses besoins ;
• renforcer sa confiance en soi ;
• améliorer sa souplesse physique ;
• éprouver du plaisir à bouger, respirer, être ;
• développer sa concentration ;
• cultiver un état d’esprit positif ;
• prendre simplement un temps de respiration dans son quotidien ;
• accroître sa vitalité.

Une invitation à se reconnecter à soi dans la durée

Il y a 10 séances annuelles, pourquoi ? Si vous avez 40 ans et que depuis 20 ans vous avez des difficultés à contenir vos émotions et bien ce comportement que vous subissez le plus souvent va mettre un temps avant de changer. Le temps de l’accueillir, de voir comment il s’est installé… et de pouvoir ouvrir une autre manière de répondre au stress plus consciente et choisie. Et de l’ancrer pour qu’à chaque situation stressante, vous puissiez choisir et non plus subir une réaction.

S’inscrire dans un groupe dans la durée permet de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions, à votre rythme, en vous accordant le temps de ralentir et de savourer le moment présent.

Rejoindre ce nouveau groupe, c’est prendre un rendez-vous régulier avec vous-même : un espace où ralentir, se ressourcer et avancer avec plus de conscience et de confiance, entre femmes d’horizons différents. 

N’hésitez pas à nous contacter pour un entretien individuel préalable, en lien à votre demande.

Le + Yogarts : vous serez accompagné(e) par une professionnelle formée depuis 2013 à la sophrologie, spécialisée sur la posture corporelle, le mouvement comme axe de libération et experte du yoga (+20 ans d’enseignement et de formation) dont l’accompagnement psycho-corporel en Gestalt thérapie et EMDR est son expertise principale aujourd’hui.