Méthode, horaires, tarifs

Des cours de yoga collectifs hebdomadaires, des stages et des séjours en résidentiel depuis 2009. Un groupe de développement personnel : le programme MBSR. Pratiquer à votre rythme avec un calendrier qui s’adapte en souplesse à vos besoins. Les cours collectifs de yoga de la Méthode Iyengar sont donnés en vallée de l’Eure par Karine, professeure certifiée (10 ans de formation et près de 20 ans d’enseignement). Les cours de yoga sont progressifs et adaptés à l’âge des participants, pour répondre aux besoins des différents âges de la vie : enfants, adultes, seniors, stress et pathologies spécifiques (restorative yoga, détente et la récupération, yoga postural avec supports adaptés) excellent complément santé.

Les cours collectifs de yoga et les stages sont dispensés depuis 2007 à Maintenon, en résidentiel et le programme de gestion du stress qui contient du yoga est un vrai voyage de développement personnel. Complémentaire à votre bien-être global.

Inscription possible toute l’année.

LA SEMAINE DU 9 AU 13 SEPTEMBRE 3 SEANCES DECOUVERTES offertes sur inscription

• 1 Cours de yoga méthode Iyengar le lundi 9 septembre à 19h, séance découverte. Pour découvrir cette méthode de yoga progressive.
• 1 Cours de yoga méthode Iyengar et méditation de pleine conscience le mardi 10 septembre à 19h30. Pour découvrir cette méthode de yoga progressive.
• 1 séance expérientielle du Groupe de Gestion du stress, rencontre et présentation du programme MBSR le mercredi 11 septembre 2024 à 19h.

Nos différents cours de yoga et programme de gestion du stress MBSR

Pour adopter un autre rythme, prendre un temps pour soi, s’alléger, et écouter naturellement ses besoins profonds, découvrir le yoga, la méditation lors de séjours et stages, la pleine conscience chaque semaine et approfondir sa pratique pendant les stages.

Découvrez tous nos cours de yoga hebdomadaires, progressifs (par niveaux) ou spécifiques, adaptés à chacun et s’initier à la méditation de pleine conscience, issues du programme de gestion du stress (MBSR) du Dr J.K. Zinn pour faire le plein de détente mentale et émotionnelle. 

Dans une approche bienveillante et respectueuse de la personne. 

Nos horaires et tarifs des cours de yoga à partir du 9 septembre 2025

Cours de 1h30 pour une pratique du yoga en profondeur

Lundi

• 9h45 > 11h15 : YOGA postural détente et récupération
• 19h > 20h30 : YOGA Iyengar Niveau 1
• Calendrier 1er trimestre 9h45 : 09/09 – 23/09 – 30/09 – 14/10 – 21/10 – 04/11 – 18/11 – 25/11- 02/12 – 16/12
• Calendrier 1er trimestre 19h : 16/09 – 23/09 – 30/09 – 14/10 – 21/10 – 04/11 – 18/11 – 25/11- 02/12 – 16/12
• Calendrier 2e trimestre 9h45 : 06/01 – 13/01- 20/01 – 27/01 – 03/02 – 17/02 – 24/02 – 03/03 – 10/03 – 17/03
• Calendrier 2e trimestre 19h : 06/01 – 13/01- 20/01 – 27/01 – 03/02 – 17/02 – 24/02 – 03/03 – 10/03 – 17/03
• Calendrier 3e trimestre 9h45 : 24/03 – 31/03 – 07/04 – 28/04 – 05/05 – 12/05 – 19/05 – 26/05 – 23/06 – 30/06 
• Calendrier 3e trimestre 19h : 24/03 – 31/03 – 07/04 – 28/04 – 05/05 – 12/05 – 19/05- 26/05 – 23/06 – 30/06 

Mardi

• 19h30 > 21h : YOGA postural et méditation 
• Calendrier 1er trimestre : 17/09 – 24/09 – 01/10 – 08/10 – 15/10 – 05/11 – 12/11 – 19/11 – 26/11 – 03/12
• Calendrier 2e trimestre : 17/12 – 07/01 – 14/01 – 21/01 – 28/01 – 04/02 – 18/02 – 25/02 – 04/03 – 11/03
• Calendrier 3e trimestre : 18/03 – 25/03 – 01/04 – 08/04 – 28/04 – 06/05 – 13/05 – 28/05 – 03/06 – 10/06

Mercredi

• 19h30 > 21h : YOGA Iyengar Niveau 2-3
• Calendrier 1er trimestre : 18/09 – 25/09 – 02/10 – 09/10 – 16/10 – 06/11- 13/11 – 20/11 – 27/11 – 04/12 
• Calendrier 2e trimestre : 11/12 – 18/12 – 08/01 – 15/01 – 21/01 – 29/01 – 05/02 – 12/02 – 19/02 – 05/03
• Calendrier 3e trimestre : 12/03 – 19/03 – 26/03 – 09/04 – 23/04 – 07/05 – 14/05 – 21/05 – 04/06 – 11/06

Les cours de yoga à Maintenon sont ouverts aux membres de l’association Yogarts.

1 cours de yoga hebdomadaire = 12€ le cours de 1h15 ou de 1h30 sur abonnement pour 30 cours annuels.

 le 2e cours de yoga hebdomadaire = 9€ le cours de 1h30 sur abonnement annuel

Pour une inscription sur 1 ou 2 trimestres : 165€ par trimestre = 16,5€ le cours de 1h30 (hors forfait annuel)

Le montant de l’adhésion (20 €) est à régler avec votre inscription. 

L’inscription annuelle signifie que vous êtes inscrit(e) dans un cours de yoga sur les 3 trimestres (30 cours sur l’année, soit 10 par trimestre et invité(e). En prenant un 2e cours, le tarif est dégressif et cela vous permet de suivre 60 cours annuels grâce à notre nouvelle formule abonnement, avec la possibilité offerte de rattraper un cours sur un autre créneau en cas d’absence.

Nos dates de groupe de gestion du stress

Groupe de développement personnel, le programme de gestion du stress

8 séances de 2h30 pour s’alléger durablement du stress

20 heures de formation  + 4 supports audio + 2 entretiens individuels

Les samedis matins de 9h30 à 12h sur 4 mois – inscriptions ouvertes pour novembre

8 places pour un petit groupe  où chacun(e) trouvera un espace pour être accueilli(e) tel que vous êtes.

Apprendre à prévenir le stress chronique, développer ses ressources selon un protocole Créé par le Dr Jon Kabat-Zinn en 1979 pour aider les patients atteints de stress, dépression, burn out, douleur chronique et cancers.

Le plus de Yogarts : notre facilitatrice est professeure de yoga et ce programme inclus une pratique à faire chez soi à l’aide de 2 bandes son, en plus des conseils donnés pendant les regroupements. Et cela pour prendre soin de soi tout en douceur !

Pour plus d’informations, nous contacter + lire l’article avec le programme détaillé dans le menu actualité

Programme de Groupe, Gestion du Stress par la pleine conscience MBSR – Mindfulness Based on Stress reduction

Le programme comprend 8 ateliers de 2h30, 1 manuel de formation et 4 bandes son et des expériences à vivre en binome et en petit groupe pour comprendre sa relation au stress, un entrainement à la pratique chez soi et des échanges de groupe. 2 entretiens individuels de 30 minutes en début et en fin de parcours de formation, pour un suivi personnalisé.

Le petit plus : en petit groupe de 8 personnes maximum, vous avez l’espace suffusant pour vous exprimer et trouver votre place. Le cadre est bienveillant, authentique et sécurisé.

Tarif : 390€  règlement en 6 mensualités de 65 € pour les 8 ateliers + adhésion à l’association 20€.

48€ 75 l’atelier de 2h30 incluant le manuel, les 4 bandes son, le suivi personnalisé (2 entretiens de 30 minutes)

Les dates des 8 séances de 2h30, du nouveau groupe 2024 

•  9 novembre 2024
•  23 novembre 2024
• 7 décembre 2024
• 14 décembre 2024
• 4 janvier 2025
• 11 janvier 2025
• 18 janvier 2025
• 1er février 2025 

Nos dates de stages les week end

• dimanche 20 octobre 2024 (10h-13h) Les pratiques de yoga adaptées à l’énergie de l’automne – conscience de mes capacités
• dimanche 15 décembre 2024 (10h-13h) Potentialiser son énergie vitale en entrant dans l’hiver – Pratiques adaptées en cette saison
• dimanche 2 février 2025 (10h-13h) Prendre soin de soi au coeur de l’hiver – quelles postures favoriser ?
• dimanche 16 mars 2025 (10h-13h) Le printemps et l’ascension de l’énergie vitale- pratique de yoga et pranayama adaptées

Nos dates de stages en résidentiel printemps été 2025

En Normandie, dans un lieu d’art et de beauté propice à la reconnexion au vivant, à soi, au bien-être,

à seulement quelques kilomètres de la mer

• du jeudi 1er mai au dimanche 4 mai 2025
• du vendredi 11 juillet au mardi 15 juillet 2025 

Nos tarifs de stages de yoga en matinée (3h)

– 60€ pour les non adhérents

– 45€ pour les adhérents

En devenant adhérent, vous pouvez suivre tous nos stages à des tarifs préférentiels, les matinées des dimanches et en résidentiel. et vous soutenez notre association.  

Téléchargez le bulletin d’inscription au format PDF  : Fiche d’inscription Yoga Maintenon 2024-2025

Possibilité de découvrir la méthode de yoga Iyengar sur 1 cours d’essai et d’intégrer un cours tout au long de l’année.