Prendre sa Place

Sophro-mouvement de vie et yoga

Prendre sa place dans sa vie d’homme et de femme

Prendre sa place est une besoin fondamental. Pourtant beacoup d’entre nous ont appris à s’adapter, à se conformer aux attentes en s’oubliant.

Vous avez parfois le sentiment de vous oublier au profit des autres, de ne pas oser exprimer vos besoins, de cacher vos émotions et de taire vos aspirations ?

À la rentrée, l’association ouvre un groupe pour les hommes et les femmes qui souhaitent se rencontrer et retrouver plus de sérénité, de confiance et d’équilibre dans leur vie. Dans un monde où tout va vite, où la perte des repères et la performance priment, il est parfois difficile d’oser être soi.

La séance de 2h45 offre cet espace précieux : un moment ensemble féminin et masculin sacrés réunis, pour aller vers ce qui vous appelle… Ecouter… échanger, développer ses ressources intérieures. Prendre sa place avec plus de conscience.

Ce groupe offre un espace bienveillant pour explorer sa manière d’être en relation, renforcer sa confiance en son masculin-féminin, et développer l’affirmation de soi.

Une approche psycho-coporelle humaine sophro Gestalt

Chaque mois, nous partons d’une thématique pour explorer ce qui est présent, retenu, à déployer, dans votre vécu corporel, émotionnel et cognitif. Chaque séance est conçue comme une expérience concrète, à vivre pour soi et avec les autres, dans un cadre bienveillant.

À travers la parole, la créativité, le mouvement, l’écoute du corps et les échanges entre hommes et femmes, chacune est invitée à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources pour vivre des relations plus fluides et plus satisfaisantes.

Grâce à des mises en situation, des propositions issues de la Gestalt thérapie, des exercices de yoga et de sophrologie, et des méditations associant respiration, mouvements doux, ou visualisation, chacune apprend à mieux gérer le stress, les émotions, les tensions physiques ou mentales, tout en cultivant une relation plus harmonieuse à soi.

Car l’objectif n’est pas seulement de se détendre, ni de repartir avec des outils pour gérer le stress quotidien. Il s’agit de s’offrir un espace où la parole et l’énergie circulent. Apprendre à se rencontrer à l’occasion des autres et développer des ressources pour choisir sa vie.

La richesse du groupe pour avancer

J’ai créé des petits groupes pour accueillir chacun(e) dans un espace où il/elle pourra s’exprimer et vivre des temps légers à travers le mouvement ou les partages et des temps de travail plus profonds dans le groupe. A la fois, les exercices proposés amènent de la conscience sur ce qui est vécu, du plaisir, de la joie dans le partage et la rencontre d’autres émotions, et les temps de thérapie êrmettent de « creuser » ce qui fait encore blocage aujourd’hui avec soi ou avec les autres.

Par exemple, de nombreuses douleurs corporelles sont souvent le symptôme d’un blocage psychologique… 

Le groupe permet de bénéficier d’une dynamique bienveillante et motivante pour apprendre à mieux se connaître. Sans jugement ni obligation de parole, chacun avance à son rythme dans un cadre chaleureux et respectueux. 

Le groupe est un espace de partage d’expériences, de soutien et de découverte de soi, où l’on est accueilli telle que l’on est.

Pour qui ?

Pris dans les aléas du quotidien, parfois nous restons trop seules, statiques, en manque d’élan ou dans un agitation frénétique… Et pourtant, il serait tellement bon de rester détentdue dans les périodes de changement, et de stress… et de pouvoir se relier à ses énergies masculine et féminie soutenantes.

Les séances de 2h45 s’adressent à tous ceux et celles qui souhaitent :

• Pouvoir gérer leur énergie yin-yang et émotions associées ;
• Mieux se connaître dans une bulle de sécurité et de bien-être ;
• Restaurer la confiance en soi ;
• Remplir son réservoir d’estime de soi ;
• Eprouver du plaisir à être en relation ;
• Cultiver un état d’esprit positif ;
• Prendre un vrai temps pour soi.

Une invitation à se reconnecter à soi dans la durée

Il y a 10 séances annuelles, pourquoi ? Si vous avez 40 ans et que depuis 20 ans vous avez des difficultés à vous affirmer et bien ce comportement que vous subissez le plus souvent va mettre un temps avant de changer. Le temps de l’accueillir, de voir comment il s’est installé… et de pouvoir ouvrir une autre manière de répondre aux sollicitations, plus consciente et choisie. Et de l’ancrer pour qu’à chaque instant de votre vie, vous puissiez choisir et non plus subir.

S’inscrire dans un groupe dans la durée permet de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions, à votre rythme, en vous accordant le temps de savourer le moment présent.

Rejoindre ce nouveau groupe, c’est prendre un rendez-vous régulier avec vous-même : tous les 2 mois, vous offrir un espace où ralentir, se ressourcer et avancer avec plus de conscience et de confiance, entre hommes et femmes d’horizons différents. 

N’hésitez pas à nous contacter pour un entretien individuel préalable, en lien à votre demande. Inscription ces 5 séances.

Le + Yogarts : vous serez accompagné(e) par une professionnelle formée depuis 2013 à la sophrologie, le mouvement comme axe de libération dans le yoga (+20 ans d’enseignement) et thérapeute Gestalt.