Un groupe développement personnel sur 4 mois
de Gestion du Stress
8 séances de 2h30
Début du programme MBSR le vendredi 18 octobre 2024 à 19h (sur inscription)
Il se déroule sur 8 séances pour se donner le temps d’expérimenter le protocole et l’espace nécessaire à l’intégration. C’est pourquoi dans chaque séance groupale, un thème est exploré, des temps de partage d’expériences et des feedback viennent pas à pas, nourrir votre transformation.
ous serez accueilli dans un cadre sécurisé et bienveillant pour pouvoir vivre en confiance votre transformation.
Au fil des séances, intégrer ce qui est bon pL’entraînement guidé entre les séances est une aide (4 bandes audio avec ma voix en support + manuel)
our vous et renforcer vos ressources.
Les dates des 8 séances de 2h30, du nouveau groupe 2024
- 18 octobre 2024
- 15 novembre 2024
- 6 décembre 2024
- 13 décembre 2024
- 3 janvier 2025
- 10 janvier 2025
- 24 janvier 2025
- 31 janvier 2025
Inclus dans le tarif : 1 entretien individuel avec Karine (séance de 30 minutes) pour nous rencontrer et après le programme.
- Semaine 1 : Qu’est-ce que la Pleine conscience ?
- Semaine 2 : Comment nous percevons le monde et nous-même
- Semaine 3 : Etre à l’aise dans son corps
- Semaine 4 : Qu’est-ce que le stress ? Quelle partie du cerveau gère les émotions ?
- Semaine 5 : Le stress : réaction ou réponse consciente ?
- Semaine 6 : La communication consciente
- Semaine 7 : Prendre soin de soi
- Semaine 8 : Regarder en arrière, aller vers l’avant
Après le programme : 1 entretien individuel avec Karine (bilan d’environ 30 minutes)
Guérir de ses blessures, s’accueillir, et vivre plus sereinement les périodes difficiles. Etant présent(e) aux ressentis, aux émotions, aux pensées, à l’ici et maintenant. Repérer ses réactions face aux évènements difficiles et répondre en conscience. Vivre chaque instant plus pleinement, sans chercher à modifier son expérience, ni à agir. Le programme MBSR de pleine conscience ouvre un nouvel horizon pour s’alléger du stress, des tensions dans le quotidien.
Vous apprendrez à développer de nouvelles ressources, pour mieux appréhender vos difficultés, la douleur, le changement.