Bienvenue dans un univers de détente et de paix intérieur
Au-delà de l’aspect physique (de prime abord ce qui m’avait attiré dans le Yoga) c’est sur de multiples facettes de ma personne que le Yoga a agi subtilement et en profondeur.
L’exercice, ou plutôt l’aventure du Yoga m’a amené vers des chemins que j’ai découvert au fil du temps dans la pratique posturale des yoga asana, des respirations en pranayama et dans l’assise méditative.
Bien évidemment pour que j’en prenne conscience, encore a-t-il fallu que Karine transmette l’esprit et l’essence du Yoga comme il l’a été codifié par Patanjali, il y a 2500 ans dans le traité des « Yoga Sutras. » Cela m’a incité à approfondir cet enseignement par lecture d’ouvrages et la pratique quotidienne d’exercices liés à la pleine conscience.
Mon corps a été l’outil qui m’a permis de mieux me comprendre et de mieux connaître la nature de mes émotions, de pouvoir mieux les gérer et les accepter. Aujourd’hui je me sens apaisé.
Chaque jour, rencontrer mon corps me met face à mes limites physiques, parfois liées à mes propres blocages mentaux. Ainsi BKS IYENGAR disait que « nos blocages physiques sont le reflet de nos blocages mentaux. »
Je remarque que pour une même posture de yoga Asana, je la réalise avec plus ou moins de succès d’une séance à l’autre. Ce n’est pas seulement l’entrée dans la posture qui joue, mais aussi mon propre état de tension physique, donc mental et qui a un impact direct sur mes sensations et la réalisation de cet Asana.
Certes, j’ai pris conscience de mes limites physiques, et par une respiration calme et fluide, une attention sur mon corps, être dans le présent m’aide réellement à mieux vivre aujourd’hui.
Ce qui m’a aidé ?
L’attention porté dans le pranayama sur la respiration calme et profonde. Cette vague du souffle qui transporte la vie dans tout mon corps est apaisante, chaleureuse… C’est la vie à l’état pur ! l’élément premier qui me permet de vivre plus en conscience et de lâcher prise.
Cela a mis en évidence d’autres points importants, tels que la patience (je sais que je ne peux y arriver maintenant !! je vais encore m’améliorer). Que j’arrive à réaliser ou pas un yoga asana, n’est pas ce qui prime ; le plus important est de suivre le processus. Les instructions précises données par Karine pour les alignements du corps sont essentielles. Et c’est qui me plaît aussi dans la méthode de yoga Iyengar. Cette précision pour tendre vers de nouveaux ajustements. L’humilité, ce n’est pas une compétition, ni avec soit ni avec les autres. Accepter mes limitations sans me juger, content d’avoir fait du mieux que je peux pour y arriver.
Si tu veux faire 1000 pas alors fais déjà un 1er pas
Être dans le présent cela veut aussi dire que mon mental ne vient plus me perturber autant avec un passé qui n’existe plus (je regrette…, si j’avais su…, j’aurais dû…) et un futur qui n’est pas encore là (mes constructions mentales sont plutôt prolixes lorsqu’il s’agit de créer des scénarii sur des situations plus ou moins positives et qui n’existerons peut-être jamais).
Le Yoga me permet de me réancrer dans le présent. Tout reprend sa place avec sérénité et objectivité. Il me suffit juste de prendre conscience de mon état avant, pendant et après une séance de Yoga, qui plus est si elle est accompagnée d’une séance de méditation, pour me rendre compte des effets profonds et durables de la pratique.
Je peux maintenant observer ma vie autrement, avec ses hauts et ses bas, avec beaucoup plus de calme, de sérénité. Et j’observe aussi mes émotions sous un autre angle. Des émotions qui avaient trop souvent la fâcheuse tendance à distorsionner, amplifier ou diminuer ma vision de la réalité.
Alors je me rappelle que j’ai déjà surmonté des difficultés que je pensais ne pas pouvoir affronter. Accueillir mes difficultés me permet de mieux les appréhender, sans y ajouter d’émotions négatives ni de souffrances supplémentaires.
Alors merci Karine de nous faire partager tous ces aspects du Yoga, de ton approche éclairée et altruiste, de la philosophie, de ce qu’est ‘esprit du Yoga dans tous ses aspects.
Quand je suis dans le présent je vois maintenant tellement de choses que je ne voyais pas ou plus, cela m’apporte tant de quiétude.
Namasté