Cours de yoga

La méthode de Yoga IYENGAR©

Unique et aujourd’hui reconnue dans le monde entier. Basée sur des séquences de postures (asana) enseignées progressivement dans des cours de niveau ou des cours spécifiques.

Nous observons le juste placement du corps dans l’espace, les alignements des chaînes musculaires, des tendons et ligaments pour chaque posture.

Le professeur accompagne l’élève avec une grande précision, pour qu’il puisse s’ajuster, équilibrer son effort, tout en respectant son corps. Cela passe par l’observation attentive et bienveilante de chacun et des instructions précises.

B.K.S Iyengar a mis au point des supports pour permettre à l’élève de gôuter aux bienfaits des postures lorsqu’il ya une limitation particulière (problème de genou par exemple). Nous utilisons pour cela des matériaux comme les bolsters, les briques, les sangles et les bancs ou les chaises.

Les bienfaits du yoga  sur le corps et la santé

Les bénéfices du yoga sur la santé sont aujourd’hui reconnus par la science.

B.K.S Iyengar a traversé une période de sa vie où il souffrait de graves problèmes de santé, dont la tuberculose. C’est en explorant la profondeur de la pratique intensive du yoga sur lui-même, dans les postures, les exercices de respiration, et l’exploration des 8 piliers du yoga qu’il a retrouvé la santé puis  développé une méthode originale, adaptée aux besoins de chaque individu.

Cette pratique holistique développe la force physique et mentale, la souplesse, le courage.