L’accompagnement des groupes
Depuis 2007, l’Association Yogarts propose des séjours de yoga et randonnée partout dans le monde (Maroc, Tunisie, Sri Lanka, Grèce et France). Karine et Sabine accompagnent ces séjours. L’Association Yogarts a à coeur de proposer à ses adhérents des voyages sur le thème du yoga et de la connaissance de soi. Notre souhait est de relier d’autres disciplines pour cette exploration de l’être, explorer un véritable art de vivre.
Qui est Karine ?
Karine est Professeure de yoga de la méthode © Iyengar. Elle exerce à Maintenon, en entreprise et est engagée dans l’association Yogarts depuis 2007. A son retour des Etats-Unis, en 2000, elle commence la pratique du hatha yoga avec Mahesh, tout en enseignant les arts plastiques dans les collèges du 2nd degré. Puis sa rencontre avec André Rivoire, professeur de yoga Iyengar déterminera son orientation. Certifiée de 2 écoles de yoga, affiliée à l’AFYI (Association Française du Yoga Iyengar) elle enseigne le yoga de la méthode© Iyengar pour l’Association Yogarts, aux adultes, enfants, seniors et intervient en entreprise. Après le confinement, elle se forme au programme MBSR sur 18 mois : la méthode de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience élaborée par le Docteur Jon Kabatt-Zin, dans le cadre de la clinique de gestion du stress et de la douleur, aux Etats Unis.
« La pratique de la mindfulness ou pleine conscience m’a donnée de la confiance, dans une période où la souffrance, la maladie et la perte de sens étaient là. Chaque épreuve est l’occasion d’apprendre sur soi, de mieux se connaître et ouvre une possibilité de rebondir. »
Ce qui est un gage de la qualité de l’accompagnement que les adhérents reçoivent au sein de Yogarts. De part son expérience de près de 20 ans en tant que professeure de yoga, et d’assistante dans un cours de yoga Iyengar en thérapie, Karine a créé un cadre sécurisant pour accueillir chacun. Elle ajuste les pratiques aux besoins spécifiques de la personne. Elle cultive sa posture de thérapeute dans la relation, pour aider les participants à y voir clair, à débroussailler leur jardin des tensions, du stress, et y semer peut-être de nouvelles graines. Pratiquer ensemble, dans le partage du groupe, l’écoute ouverte et sans jugement. C’est ainsi que la création d’un groupe de développement personnel a vu le jour pour apprendre à mieux gérer son stress avec le programme MBSR.
« La vie est mouvement perpétuel… Dans le mouvement, votre créativité s’exprime et vous tracez le chemin qui vous correspond, en accord avec vos valeurs. Ce chemin là, c’est le vôtre. Je vous accompagne pour qu’il prenne forme. » Karine
Qu’est-ce que le groupe de développement personnel pour réduire le stress par la pleine conscience ?
Le programme de groupe MBSR est un groupe fermé. Il s’organise en 8 sessions structurées de 2h30. Il a lieu 2 fois dans l’année à Maintenon à partir du 18 octobre 2024 et en janvier 2025.
Il a lieu dans un cadre bienveillant et sans jugement ; inclus des pratiques formelles (pleine conscience, et yoga) et informelles (observations de votre comportement ; de votre relation à l’environnement ; exploration de vos besoins et limites) à réaliser chez vous d’une séance à l’autre, un manuel du participant et des bandes sons pour vous soutenir entre les sessions de 2h30. Les échanges de groupe sont un appui précieux. Il permet une progression, un changement dans sa manière d’envisager la vie.
Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?
Un entraînement guidé qui fait partie du programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience élaboré par le Docteur Jon Kabat-Zinn. Ses sources principales sont issues des traditions orientales pour la méditation bouddhiste, vipassana, yoga ET occidentales : médecine et psychologie. L’expérience est au cœur de cette pratique à vivre en groupe.
Les mardis soirs, la séance de yoga inclus la mindfulness et permet de s’entraîner dans la durée en groupe pour renforcer ses capacités à devenir plus serein(e).
Qu’est-ce que le yoga de la méthode © Iyengar ?
Une méthode de yoga progressive élaborée par BKS Iyengar et organisée en cours de niveaux ou spécifiques (cours senior par exemple). Après de nombreuses années de pratique, une formation longue et structurée, le professeur accompagne l’élève avec une grande précision, pour qu’il puisse vivre les postures, en équilibrant son effort et ses capacités. Cela passe par l’observation attentive et bienveillante de chacun, un ajustement et des instructions précises dans chaque posture. B.K.S Iyengar a créé des supports pour aider les élèves en difficulté et pouvoir adapter certaines postures, plutôt que de ne pas les faire. Ainsi, les bolsters seront utiles dans certains cas, les briques, les sangles, les bancs, les couvertures ou les chaises. « La posture doit être stable et confortable » pour être maintenue nous dit Patanjali. « Ce que j’appelle yoga n’est pas seulement la bienfaisante gymnastique que nous sommes si nombreux à pratiquer, mais un ensemble de disciplines visant à l’élargissement de la conscience. » E. Carrère
Cette année, des stages sur des demi journées les dimanches matins et 2 séjours de yoga et pleine conscience en résidentiel en mai et juillet 2025.
Réservé aux adhérents, les séjours de yoga et randonnée en France et à l’étranger existent depuis 2009. Pratiquer dans un autre contexte le yoga, la méditation et créer des relations authentiques entre participants est le but. Le lien étant ce qui nous uni véritablement. Le bain dans une autre culture ou cadre habituel renforce l’expérience.
Les cours de yoga de la méthode © Iyengar sont hebdomadaires, structurés et progressifs (cours de niveaux) plusieurs fois par semaine. Vous serez initié à la méditation dans le cours du mardi.
Exister dans une conscience élargie, c’est une perspective qui donne envie de tenter l’expérience du voyage ! Et ce voyage commence avec soi. Pour en savoir plus sur mon accompagnement.