Quel(s) cours choisir ?

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Des cours progressifs et évolutifs

Les cours de yoga de la Méthode IYENGAR© sont progressifs et évolutifs.

Pour connaître le cours de yoga le plus adapté, demandez conseil à votre professeur.

 

Niveau 1

Ce cours s’adresse aux débutants sur la méthode, même si vous avez déjà suivi des cours d’un autre style de yoga.
Acquisition des bases et fondements de la méthode IYENGAR©

Niveau 2

Pratique des postures fondamentales, postures debout, flexions avant et arrières, torsions et inversées.

Niveau 2-3 / 3

Ce cours avancé réservé aux élèves ayant déjà suivi le niveau 1 et le niveau 2.
Approfondissement des postures postures debout, flexions avant et arrières ; torsions ; inversées.

Les cours spécifiques de yoga détente et récupération

Ce cours s’adresse en priorité aux seniors car les postures sont adaptées à leurs capacités physiques.

La souplesse et renforcement musculaire seront améliorés. Ce cours est aussi adapté aux personnes ayant besoin d’adapter leur pratique avec des supports par exemple, en cas de problème de genoux ou de dos, de maladie auto immunes…

 

Les cours de pranayama (respiration yogique)

Ce cours est idéal pour apaiser le système nerveux, réduire le stress et les tensions.

Pour tous les élèves ayant déjà pratiqué le yoga de la Méthode © IYENGAR ou inscrites dans le cours détente et récupération.

Initiation aux grandes lignes du pranayama (exercices de respiration) précédée de postures d’ouverture.

Les bienfaits se font sentir sur le corps et le psychisme. Il s’agit d’influencer positivement le mental, d’apaiser les tensions corporelles et de renforcer le système nerveux. Idéal pour récupérer en cas de manque de sommeil, de fatigue et de charge mentale.

Suivre plusieurs cours de yoga par semaine

Oui, pour évoluer dans votre pratique, il est recommandé de suivre 1 ou plusieurs cours par semaine.

Par exemple :

  • 1 cours niveau 1 + 1 cours niveau 2-3 + 1 cours de Pranayama ou l’atelier de sophrologie
  • 1 cours de détente et récupération + 1 cours de Pranayama ou l’atelier de sophrologie
  • 1 cours de niveau 1 (pour revoir les bases) et 1 cours de niveau 2-3 + 1 cours de Pranayama
  • Tous les cours

Par une pratique régulière, l’équilibre global du corps, du mental et du psychisme se renforce.